Υγεία Ανάπτυξη Φροντίδα Ψυχολογία Διατροφή Εκπαίδευση Εφηβεία Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

eleni
-
0
Υγεία Ανάπτυξη Φροντίδα Ψυχολογία Διατροφή Εκπαίδευση Εφηβεία Μωρό δύο μηνών: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Αυτό το οποίο θα σας εκπλήξει αυτό το μήνα είναι το πρώτο χαμόγελο του παιδιού σας. Ετοιμαστείτε λοιπόν για να απαθανατίσετε αυτή τη στιγμή.

Αν και μπορεί το μωράκι σας να μην κοιμάται αρκετές ώρες αυτό το μήνα, ετοιμαστείτε να γεμίσετε τις μπαταρίες σας, καθώς σιγά σιγά θα αρχίσει να κοιμάται περισσότερες ώρες.

Πόσο καλά βλέπει ένα μωρό δύο μηνών;

Στο δεύτερο μήνα της ζωής του το μωρό σας αρχίζει να κουνιέται προσπαθώντας να κρατήσει στα χεράκια του αντικείμενα με ζωηρά χρώματα. Αγοράστε ελαφριά πλαστικά ή από σιλικόνη παιχνίδια, με έντονο χρώμα και παίξτε μαζί του.

Μωρό δύο μηνών και νυχτερινός ύπνος

Αν το παιδί σας κοιμάται τη νύχτα, τότε σίγουρα είστε από τους πιο τυχερούς γονείς. Τα περισσότερα μωρά ακόμη ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας για να φάνε, κάτι που διαταράσσει το δικό σας ύπνο. Τα καλά νέα σε όλα τα παραπάνω είναι ότι το μωρό σας θα αρχίσει να κοιμάται και να μένει ξύπνιο περισσότερες ώρες, απ’ ότι πιο πριν.

Μωρό δύο μηνών και πηγή κρανίου

Το δεύτερο μήνα τα μαλακά σημεία στο κρανίο του θα πρέπει να είναι ακόμη ανοιχτές και επίπεδες, μέχρι τον 4ο μήνα θα έχει κλείσει. Μπορεί επίσης το κεφαλάκι του να μοιάζει δυσανάλογο από το υπόλοιπο σώμα του αλλά δεν υπάρχει λόγος να ανησυχείτε, σύντομα η αναλογία θα αποκατασταθεί.

 

Μωρό δύο μηνών και ανάπτυξη

Το μωρό σας θα φαίνεται αρκετά ανεπτυγμένο, θα αρχίσει να κινεί τα χέρια και τα πόδια του, οι μυς του αρχίζουν να αναπτύσσονται και τα παχάκια αρχίζουν να εξαφανίζονται. Τα οστά του μεγαλώνουν με γρήγορους ρυθμούς ενώ θα αρχίζει σιγά σιγά να δυναμώνει και ο αυχένας του. Μην εκπλαγείτε αν παρατηρήσετε ότι προσπαθεί να ανασηκώσει το κεφάλι του για να κοιτάξει γύρω του.

mothersblog

Παιχνίδια κατάλληλα για μωρά 6-12 μηνών – Τι κερδίζει το ενδιαφέρον τους

eleni
-
0
Παιχνίδια κατάλληλα για μωρά 6-12 μηνών – Τι κερδίζει το ενδιαφέρον τους

Παιχνίδια αιτίου και αποτελέσματος θα μπορούσαμε να αποκαλέσουμε την κατηγορία που απευθύνεται σε μωρά που έχουν περάσει τους 6 μήνες της ζωής τους.

Ο χαρακτηρισμός έχει σχέση με τον τρόπο που λειτουργούν. Είναι απλά στη χρήση και βοηθούν το παιδί να κατανοήσει ότι η κάθε πράξη του έχει ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα. Το αίτιο και το αποτέλεσμα είναι δύο έννοιες που αρχίζουν να κατανοούνται από το μωράκι ήδη από την ηλικία των 6 μηνών. Αναπτύσσονται και εξελίσσονται όμως διαρκώς μέσα στο μυαλουδάκι του.

Όταν το παιδάκι σας γίνει 9-10 μηνών μπορεί να καταλάβει πια ότι ασκεί μια δύναμη πάνω στα αντικείμενα. Ενθουσιάζονται με τα παιχνιδάκια αυτά που όταν πατήσει ένα κουμπί τους ακούγεται μουσικούλα ή με αυτά που έχουν εικόνες που αλλάζουν με τη δική του παρέμβαση. Τους αρέσουν πολύ ακόμα στα ταμπούρλα, τα ξυλόφωνα τα μουσικά κουτάκια γιατί με δική του πρωτοβουλία προκαλείται ήχος ή ν’ανάβει κάποιο φωτάκι και η διαπίστωση ότι μπορεί να το ξανακάνει όποτε θέλει μόνο του, το γεμίζει χαρά και ικανοποίηση.

 

Περισσότερο όμως του αρέσουν τα πιο ρεαλιστικά παιχνίδια.Αυτά που ανακαλύπτει στους χώρους του σπιτιού. Πατάει ένα διακόπτη και το φως στο δωμάτιο ανάβει ή σβήνει ανάλογα με τη δική του επιλογή. Χτυπάει το κουδούνι της εξώπορτας και ακούει τον ήχο σε όλο το χώρο. Πατάει ένα κουμπί στο τηλεκοντρόλ και ενθουσιάζεται με το συνδυασμό εικόνας και ήχου που εκπέμπει η τηλεόραση.

Ο, τι κάνει έχει ένα αποτέλεσμα, η αιτία του οποίου είναι το ίδιο το μωρό σας, Κατά το τέλος του χρόνου, θα διαπιστώσετε ότι η ικανότητά του να ανακαλύπτει έχει εξελιχθεί. Αν πάρετε ένα παιχνιδάκι και το κρύψετε κάτω από ένα κουτί , το μωράκι σας θα καταλάβει ότι πρέπει να σηκώσει το κουτί για να βρει το παιχνίδι του.

 

mothersblog.gr

Πρέπει ή όχι τα παιδιά να πιστεύουν στον Άγιο Βασίλη;

eleni
-
0
Πρέπει ή όχι τα παιδιά να πιστεύουν στον Άγιο Βασίλη;

Τελικά τι πρέπει να κάνουν οι γονείς; Να αποκαλύπτουν το «μυστικό» για τον Άγιο Βασίλη ή όχι;

Τα Χριστούγεννα που θυμάμαι πολύ έντονα ήταν κάπου κοντά στα 7 τότε που άρχισα να διερωτώμαι για την υπόσταση σου Άι Βασίλη…..Ο ενθουσιασμός για το συναρπαστικό του ταξίδι και την άφιξή του στο σπίτι μου μέσα από την καμινάδα μου προκαλούσε ένα μαγικό συναίσθημα – τόσο έντονο που είχα ξαγρυπνήσει αρκετά βράδια μέχρι τότε να τον περιμένω την στιγμή που έφθανε στο σπίτι μου. Σηκωνόμουν τόσες φορές μες στην νύχτα από το κρεβάτι μου που θυμάμαι κάποιες φορές οι γονείς μου με κοίμιζαν στο κρεβάτι τους για να αποτρέψουν το πέρα δώθε μου στις σκάλες. Το γεγονός ότι μπορούσαν να βρουν την κατάλληλη στιγμή να αφήσουν τα δώρα κάτω από το δέντρο μας χωρίς να το γνωρίζω ή να τους πιάσω στα πράσα, ήταν ένα χριστουγεννιάτικο θαύμα. Φυσικά και δεν είχα παρατηρήσει την αγωνία τους αυτές τις ημέρες. Ποτέ δεν είχα φανταστεί ότι κάποιος άλλος μπορεί να βάζει τα δώρα κάθε χρόνο κάτω από το δέντρο ή ότι δεν ήταν εκείνος αυτός που εξαφάνιζε τα μπισκότα και το γάλα που του άφηνα. Δεν το είχα συνειδητοποιήσει μέχρι τότε ότι οι γονείς μου ήταν πίσω από το θαύμα των Χριστουγέννων. Είχαν καταφέρει να κρατήσουν τον μύθο αληθινό για 7-8 περίπου χρόνια πριν το καταλάβω».

santa claus talking to two little girls wearing pajamas in a studio setting with christmas tree candles

Σύμφωνα με τις θέσεις διάφορων ακαδημαϊκών, γονέων και εν γένει επικριτών του Αϊ Βασίλη, τα λόγια αυτού του ενήλικα (36 ετών) που άκουσα κατά τη διάρκεια συνεδρίας, αποκαλύπτουν τουλάχιστον 4-5 ολόκληρα χρόνια γεμάτα ψέματα τα οποία θα μπορούσαν να έχουν προκαλέσει σημαντική ζημιά στην ανάπτυξη του συγκεκριμένου ανθρώπου αλλά και στην σχέση του με τους γονείς του.

Ο Αϊ Βασίλης παραμένει μια αμφιλεγόμενη φιγούρα μεταξύ πολλών επιστημόνων και γονέων. Υπάρχουν πολλές θέσεις στο ζήτημα που λένε ότι ο μύθος του Αι Βασίλη είναι κάτι κακό για τα παιδιά. Η βασική διαφωνία είναι ότι το να λες στα παιδιά ότι μια μαγική φιγούρα μεταφέρει και διανέμει δώρα στα παιδιά σε όλο τον κόσμο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς, είναι ένα ψέμα. Αυτό το ψέμα μπορεί να συνοδεύεται από καλές προθέσεις αλλά όπως και να χει είναι ένα ψέμα, ένα ψέμα που αναπόφευκτα κάποια στιγμή ανάλογα τον ρυθμό ανάπτυξης του παιδιού αποκαλύπτεται.

Υποστηρίζεται λοιπόν ότι η αποκάλυψη της αλήθειας μπορεί να είναι τραυματική για το παιδί και στην ουσία περνάει το μήνυμα ότι τα παιδιά δεν μπορούν να εμπιστευτούν όσα τους λένε οι γονείς τους. Και ακόμα περισσότερο, η χρήση ψέματος για να ενθαρρύνεις καλές συμπεριφορές είναι χειριστικού χαρακτήρα και ενθαρρύνει τα παιδιά να έχουν καλή συμπεριφορά για τους λάθος λόγους.

Υπάρχουν στοιχεία ότι οι επιβραβεύσεις (όπως τα χριστουγεννιάτικα δώρα) υποτιμούν τα κίνητρα των παιδιών. Άρα το να αναφερόμαστε στον Αϊ Βασίλη για να προωθήσουμε καλή διαγωγή, δεν είναι η καλύτερη τακτική αν η επιθυμία μας είναι να κρατήσουμε τα παιδιά «φρόνιμα» κατά τη διάρκεια του έτους. Όμως δεν έχουμε καθόλου στοιχεία που να λένε ότι όταν μαθαίνουν την αλήθεια για τον Αϊ Βασίλη, βιώνουν τραύμα ή είναι η στιγμή που ξεκινούν τα θέματα εμπιστοσύνης μεταξύ παιδιών – γονέων.

 

Ναι! Ο μύθος είναι ένα ψέμα και όλα τα παιδιά στο τέλος θα ανακαλύψουν την αλήθεια. Όμως οι έρευνες σε αυτό το θέμα λένε ότι τα παιδιά συνήθως μαθαίνουν την αλήθεια κοντά στην ηλικία των 7 ετών – τις περισσότερες φορές δεν υπάρχει κάποια μεγάλη αποκάλυψη όπου οι γονείς με μεγάλη ντροπή ομολογούν την αλήθεια στα κλαμένα και απογοητευμένα τους παιδιά – και οι αντιδράσεις τους εν γένει είναι θετικές.

Προσωπική μου μνήμη όταν ανακάλυψα την αλήθεια για τον παππούλη με τα κόκκινα που προσγειώνεται από την καμινάδα επιβεβαιώνει αυτές τις έρευνες – δεν ήταν μια τραυματική αποκάλυψη αλλά περισσότερο έμοιαζε με λύση του πάζλ. Υπήρχαν ενδείξεις στο μυαλό μου. Κάποια παιδιά στο σχολείο έλεγαν ότι δεν υπάρχει. Γιατί λοιπόν να ερχόταν στο δικό μου σπίτι κι όχι σε κάποιων άλλων παιδιών; Αλλά αν δεν υπήρχε, πού έκρυβαν όλα αυτά τα δώρα οι γονείς ; Η γραμμή αυτού του συλλογισμού με οδήγησε σε μια κατασκοπεία σε χώρους του σπιτιού που δεν είχα ποτέ εξερευνήσει. Εκεί λοιπόν βρήκα τα δώρα μου ατύλιχτα. Είχα λύσει το μυστήριο και είχα νοιώσει πολύ όμορφα που αποκάλυψα το μυστικό μόνη μου. Δεν το είχα πει στους γονείς μου ούτε στον αδερφό μου μέχρι που την επόμενη χρονιά ο Αϊ Βασίλης ήρθε στο σπίτι μου από την πόρτα και απογευματινή ώρα. Εκεί λίγο αναστατώθηκα αλλά το δαχτυλίδι στον παράμεσο του αριστερού χεριού μαρτύρησε τον κολλητό φίλο του παππού μου εξ Αμερικής. Ο Κος Λευτέρης λοιπόν ήταν η καλύτερη απόδειξη για να επιχειρηματολογήσω για την περυσινή μου αποκάλυψη. Και έτσι ένοιωσα ότι οι γονείς μου είδαν το μικρό κοριτσάκι να αρχίζει να ξε-περνά την αγαπημένη της παιδική φανταστική ιστορία.

Η φαντασία όμως εν γένει είναι ένα απολύτως φυσιολογικό και υγιές κομμάτι της παιδικής ανάπτυξης. Τα παιδιά περνούν αρκετό χρόνο παίζοντας ρόλους, ιδίως μεταξύ των 5-7 τους χρόνων. Επίσης είναι σχετικά συχνά εκτεθειμένα σε εκπομπές και ταινίες όπου τα ζώα μιλούν, οι άνθρωποι πετούν και διάφορα αντικείμενα εμφανίζονται μαγικά από τον ουρανό.

Γιατί λοιπόν μια ομάδα ιπτάμενων ελαφιών να είναι περισσότερο της φαντασίας από το ποντίκι που μιλάει ή τον χιονάνθρωπο που τραγουδάει; Παρ` όλο που η μαγική σκέψη μειώνεται στα 7 – 9 έτη, δεν εξαφανίζεται μια για πάντα. Ορισμένες φορές κι εμείς οι ενήλικες έχουμε ανάγκη λίγη μαγεία στη ζωή μας, όπως και να συντηρούμε κάποιες προκαταλήψεις, να ενθουσιαζόμαστε στην αναστάτωση που προκαλούν τα στοιχειωμένα σπίτια κλπ.

 

Πώς εν τέλει μαθαίνουν τα παιδιά να διαχωρίζουν το φανταστικό από το πραγματικό; Τις περισσότερες φορές επηρεαζόμαστε από αυτά που λένε οι άλλοι – τις επιστημονικά αποκαλούμενες μαρτυρίες. Τα παιδιά επηρεάζονται από τις μαρτυρίες των γονέων τους επειδή έχουν να μάθουν ακόμα πολλά για τον τρόπο που λειτουργεί ο κόσμος. Επιπλέον επηρεάζονται από διάφορες ενδείξεις για το αν κάτι είναι γεγονός ή σενάριο φαντασίας. Σε πολύ μικρές ηλικίες, όλες οι μαρτυρίες (των γονέων) και οι ενδείξεις (όπως παιχνίδια κάτω από το δέντρο, μπισκότα και γάλα που εξαφανίζονται) ενισχύουν την ύπαρξη του Αϊ Βασίλη. Κάποια στιγμή, τα παιδιά αρχίζουν να εντοπίζουν τόσο μαρτυρίες όσο και ενδείξεις που πάνε κόντρα σε αυτή την πεποίθηση, είτε από συνομιλίες τους με φίλους ή μέσα από τα μαθήματά τους σχετικά με το τι είναι πιθανό και τι απίθανο. Θα αμφισβητήσουν παλιές ενδείξεις, θα αναζητήσουν νέες, και εν τέλει θα ανακαλύψουν μόνα τους ότι ο Αϊ Βασίλης δεν είναι αληθινός.

Κάποιοι δεν προσκαλούν τον Άι Βασίλη στο σπίτι τους επειδή δεν γιορτάζουν τα Χριστούγεννα ή επειδή επιλέγουν άλλες παραδόσεις σε αυτές τις εορτές. Άλλοι αγκαλιάζουν τον μύθο του χωρίς να επωμίζονται και την θρησκευτική ερμηνεία και άλλοι ταιριάζουν τον Αϊ Βασίλη με την σκηνή γέννησης. Οτιδήποτε αποφασίσετε, το να πείτε στα παιδιά σας την αλήθεια για τον μύθο προφανώς και δεν θα πληγώσει ούτε εκείνα ούτε την σχέση σας. Για μένα ο μύθος του Αϊ Βασίλη ήταν ένα ενθουσιώδες κομμάτι των παιδικών μου χρόνων, που ίσως και να πρόσθετε μια μαγική αίσθηση στην περίοδο των εορτών και διακοπών. Μερικές φορές ακόμα και οι ενήλικες έχουμε την ανάγκη για λίγη μαγεία στη ζωή μας.

mothersblog

 

Δόντια μωρού: 4 tips για την καλύτερη φροντίδα τους

eleni
-
0
Δόντια μωρού: 4 tips για την καλύτερη φροντίδα τους

Μπορεί τα δόντια του μωρού να αντικατασταθούν από καινούργια, ωστόσο για να μην παρουσιάσουν πρόβλημα στο μέλλον, θα πρέπει να τα φροντίζετε, πριν καν ανατείλουν στο στόμα του!

Υπάρχει μία λανθασμένη άποψη ότι δεν χρειάζονται ιδιαίτερη φροντίδα τα πρώτα δόντια ενός παιδιού, αφού θα αντικατασταθούν από καινούργια. Και παρατηρούμε αρκετούς γονείς να μη δίνουν ιδιαίτερη σημασία στη φροντίδα τους, τα πρώτα χρόνια ζωής των παιδιών τους. Μάλιστα, συναντάμε και περιπτώσεις γονιών, που ξεκινούν να βουρτσίζουν τα δόντια του παιδιού από την ηλικία των 2 χρόνων!

Αλλά αυτό είναι εντελώς λάθος και μάλιστα, θέτει σοβαρές πιθανότητες το παιδί να αντιμετωπίσει στο μέλλον οδοντικά προβλήματα. Όπως τονίζει η Αμερικανική Οδοντιατρική Ακαδημία, θα πρέπει να φροντίζουμε τα δόντια, από τότε που το παιδί είναι μωρό και μάλιστα, προτού καν ανατείλουν τα πρώτα του δοντάκια. Κι επειδή το παν είναι η πρόληψη, σας έχουμε tips για την καλύτερη φροντίδα των δοντιών του μωρού.

Φροντίδα των ούλων

Ξεκινήστε να καθαρίζετε το στόμα του μωρού, προτού ανατείλει το πρώτο δοντάκι. Το γάλα – είτε μητρικό είτε εμπορίου – περιέχει λακτόζη, που βοηθά να αναπτυχθούν στο στόμα του βακτήρια, που προκαλούν τερηδόνα. Τι μπορείτε να κάνετε: Μετά από κάθε γεύμα, με μία βρεγμένη γάζα σκουπίζετε απαλά τα ούλα του μωρού. Έτσι, απομακρύνετε τα βακτήρια

Αποφύγετε την άσκοπη χρήση μπιμπερό

Ένα λάθος που κάνουν οι γονείς είναι να αφήνουν το παιδί να περιφέρεται με τις ώρες με το μπιμπερό, ενώ έχει πιει το γάλα ή τον χυμό του, αλλά και να το βάζουν για ύπνο με το μπιμπερό. Θα έχετε ακουστά το «σύνδρομο του μπιμπερό». Πρόκειται για την άσκοπη και εκτεταμένη χρήση του από το παιδί, με αποτέλεσμα να προκληθεί ο απότομος τερηδονισμός των δοντιών του μωρού.

Βουρτσίστε τα δοντάκια του

Μόλις ανατείλουν τα πρώτα δοντάκια, ξεκινήστε να τα βουρτσίζετε. Στο εμπόριο θα βρείτε μαλακές οδοντόβουρτσες κατάλληλες για την ηλικία του. Μέχρι την ηλικία των 2 ετών, μπορείτε να βάζετε λίγη οδοντόκρεμα (στο μέγεθος μίας φακής). Μπορείτε να συμβουλευτείτε τον παιδοδοντίατρο, πώς μπορείτε να το κάνετε σωστά.

Επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο

Επειδή είναι μωρό, δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να κάνετε μία επίσκεψη στον παιδοδοντίατρο. Γύρω στην ηλικία του ενός έτους κι αφού έχουν ανατείλει τα πρώτα δοντάκια, θα πρέπει να γίνει η πρώτη επίσκεψη. Σε αυτήν, θα γίνει αξιολόγηση της οδοντικής ανάπτυξης του παιδιού, ενώ θα σας συμβουλεύσει για στοματική υγιεινή, θα σας βοηθήσει στο πρακτικό μέρος, για να γίνει σωστά. Και γενικά, θα σας λύσει τις όποιες απορίες έχετε.

mothersblog

Το μωρό σας θέλει πιπίλα; Τι πρέπει να γνωρίζετε

eleni
-
0
Το μωρό σας θέλει πιπίλα; Τι πρέπει να γνωρίζετε

Η πιπίλα προκαλεί στο μωρό ηρεμία, ασφάλεια, και σιγουριά και. Πρέπει όμως να χρησιμοποιείται με σύνεση.

Οι πιο πολλές μητέρες προτιμούν να δώσουν πιπίλα στα μωρά τους ώστε να είναι ήρεμα και να μην γκρινιάζουν.

Εάν είστε μία απ’ αυτές πρέπει να έχετε υπόψη σας τα ακόλουθα, σύμφωνα με την Παιδιατρική Εταιρεία Κύπρου:

• Εάν θηλάζετε, προσπαθήστε να μη δώσετε πιπίλα στο βρέφος σας μέχρι να σταθεροποιηθεί ο θηλασμός, γιατί μπορεί να του δώσει τόση ικανοποίηση που να ελαττώσει το ενδιαφέρον του για τον θηλασμό. Εάν όμως δώσετε, διαλέξτε μια που να μοιάζει με τη θηλή.
• Το βρέφος είναι αυτό που θα διαλέξει ποια πιπίλα του αρέσει. Προμηθευτείτε τουλάχιστον 2-3 ίδιες πιπίλες (αυτήν που έχει επιλέξει) και να εναλλάσσετε στο βρέφος κάθε μερικές μέρες.
• Αποφύγετε να δώσετε πιπίλα στα βρέφη που δεν βάζουν το κανονικό βάρος.
• Χρησιμοποιείτε πιπίλες σιλικόνης, είναι πιο μαλακές και διατηρούνται για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
• Αντικαταστήστε αμέσως την πιπίλα που άρχισε να φθείρεται.
• Μην κρεμάτε την πιπίλα στην κούνια ή, γύρω από το λαιμό του μωρού σας, γιατί υπάρχει κίνδυνος πνιγμού.
• Μην του βάζετε την πιπίλα μόλις δείχνει ανήσυχο αλλά προσπαθήστε να βρείτε ποιο είναι το πρόβλημα της ανησυχίας του.
• Όταν το μωρό κοιμάται, όποτε βγαίνει η πιπίλα από το στόμα του, θα ξυπνά και θα πρέπει να του τη ξαναβάλετε. Αυτό είναι φυσικά πολύ κουραστικό για σας. Ίσως όμως να αξίζει τον κόπο διότι, ανακοίνωση της Αμερικανικής Ακαδημίας Παιδιατρικής το 2011 αναφέρει ότι, έρευνα έχει δείξει τον προστατευτικό ρόλο της πιπίλας έναντι του συνδρόμου αιφνιδίου θανάτου των νεογνών ακόμα και αν η πιπίλα πέσει από το στόμα του.
• Το πιπίλισμα του αντίχειρα αρχίζει και όταν το μωρό ευρίσκεται ακόμα στη μήτρα. Έτσι ίσως αργότερα να επιλέξει ξανά το πιπίλισμα του αντίχειρα γιατί το ικανοποιεί περισσότερο και γιατί τον έχει πρόχειρο και έτοιμο για χρήση, όποτε τον χρειαστεί. Επειδή το πιπίλισμα του αντίχειρα κόβεται πιο δύσκολα, μερικοί συνιστούν να ξαναγίνει προσπάθεια με τη πιπίλα.
• Εάν η συνήθεια της πιπίλας συνεχίσει μετά την οδοντοφυΐα είναι καλό να χρησιμοποιούνται ορθοδοντικές, για να αποφευχθεί η παραμόρφωση των δοντιών και ίσως και του προσώπου.

Αποστείρωση

Η αποστείρωση αφορά τα μπουκάλια, τις πιπίλες και οτιδήποτε άλλο έχει σχέση με τη σίτιση του βρέφους.
Κλασσικά η αποστείρωση γίνεται με 3 τρόπους.
• Με ειδικά αποστειρωτικά υλικά (χημική μέθοδος).
• Με βρασμό σε κλειστή κατσαρόλα. Η διάρκεια του βρασμού πρέπει να είναι 15 λεπτά μετά το σημείο βρασμού του νερού και
• Με ειδικές συσκευές ατμού που υπάρχουν στο εμπόριο.
Και οι 3 τρόποι είναι αποτελεσματικοί γι αυτό επιλέξτε αυτή που εσείς προτιμάτε. Να θυμάστε ότι πριν από την αποστείρωση πρέπει να πλένετε τα μπουκάλια και τις πιπίλες με σαπουνάδα και άφθονο νερό.
Η αποστείρωση σταματά με τη χρήση του κουταλιού στη διατροφή του βρέφους δηλαδή όταν αυτό γίνει 5 μηνών.

mothersblog.gr

Οι τροφές που θα βοηθήσουν το παιδί να κοιμηθεί πιο εύκολα

eleni
-
0
Οι τροφές που θα βοηθήσουν το παιδί να κοιμηθεί πιο εύκολα

Ξέρατε ότι η γνωστή ρήση «είμαστε ό,τι τρώμε» έχει εφαρμογή και στον ύπνο; Η κακή -ή η λάθος- διατροφή μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο, ενώ στον αντίποδα, ορισμένες τροφές μπορούν να καταπολεμήσουν την ανησυχία και να χαρίσουν… όνειρα γλυκά. Αν, λοιπόν, ανήκετε κι εσείς στην κατηγορία των γονιών που αναρωτιέται τι άλλο να κάνει για να κοιμηθεί το παιδί τους ευκολότερα και πιο ήρεμα, τότε πρέπει να αναρωτηθείτε μήπως η απάντηση βρίσκεται στη διατροφή. Οι τροφές που ακολουθούν είναι πηγές πολύτιμων για τον ύπνο συστατικών.

Τα φρούτα που βοηθούν στον ύπνο

Οι μπανάνες αποτελούν πηγή δύο ιχνοστοιχείων που σχετίζονται με τον ύπνο και τη βελτίωσή του: το κάλιο και το μαγνήσιο, που λειτουργούν σαν φυσικά υπνωτικά. Παράλληλα, η μελατονίνη και η τρυπτοφάνη, ουσίες που επίσης περιέχονται στις μπανάνες, θα βοηθήσουν το παιδί να έχει έναν βαθύ, ξεκούραστο ύπνο. Γι’ αυτό, δώστε του μία μικρή μπανάνα 2 περίπου ώρες πριν την ώρα του… σιωπητηρίου.

Αντίστοιχα, τα κεράσια (για τους πιο καλοκαιρινούς μήνες) αποτελούν φυσική πηγή μελατονίνης γι’ αυτό μια χουφτά (και όχι παραπάνω) λίγες ώρες πριν τον ύπνο, μπορεί να χαλαρώσει το παιδί και να το βοηθήσει να κοιμηθεί καλύτερα.

Ανάλατοι ξηροί καρποί

Τα καρύδια περιέχουν τρυπτοφάνη, που θα συμβάλει σε έναν καλύτερο ύπνο. Μπορείτε να δώσετε στο παιδί μια μικρή ποσότητα (περίπου μια χούφτα) μία περίπου ώρα πριν τον ύπνο. Τα αμύγδαλα θα εξυπηρετήσουν τον ίδιο σκοπό, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητάς τους σε μαγνήσιο και πρωτεΐνη, που λειτουργούν εξίσου χαλαρωτικά.

Προτιμήστε τους ανάλατους, ωμούς ξηρούς καρπούς που είναι πιο υγιεινοί και βεβαιωθείτε ότι το παιδί είναι σε ηλικία που επιτρέπεται να τους καταναλώσει χωρίς κίνδυνο!

Girl drinking glass of milk

Γαλακτοκομικά

Τόσο το γάλα όσο και τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι πηγές ασβεστίου το οποίο βοηθά στην παραγωγή μελατονίνης. Ταυτόχρονα, καταναλώνοντας γαλακτοκομικά προϊόντα, το παιδί αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης στο αίμα του χαλαρώνοντας έτσι ευκολότερα.

Αν το παιδί δεν είναι φίλος του γάλακτος, του γιαουρτιού και του τυριού, τότε μπορείτε να του δώσετε μερικές ώρες πριν τον ύπνο ένα κοντινότερο στις προτιμήσεις του επιδόρπιο γιαουρτιού με φρουτένια γεύση–σε κλασική μορφή ή σε μορφή ροφήματος.

Ζυμαρικά και βρώμη

Το ρύζι βοηθάει στην αργή απελευθέρωση του σακχάρου στο αίμα βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να ηρεμήσει και το σώμα να χαλαρώσει (αντίστοιχη λειτουργία έχει και το μέλι). Τα ζυμαρικά εν γένει απελευθερώνουν περισσότερη σεροτονίνη στον οργανισμό, μιας ορμόνης που λειτουργεί χαλαρωτικά, ενώ η βρώμη βοηθά στη λειτουργία του στομάχου, κάνοντας έτσι τον ύπνο των παιδιών ευκολότερο.

Γεύματα με ζυμαρικά ολικής άλεσης και λαχανικά -που επίσης λειτουργούν επικουρικά στη διαδικασία του ύπνου επειδή είναι φυσικά αγχολυτικά- και ένα κολατσιό με βρώμη, ζεστό γάλα και μέλι είναι ό,τι πρέπει για την αποστολή «ήρεμος ύπνος».

mama365

4 διατροφικοί μύθοι για τα παιδιά καταρρίπτονται

eleni
-
0
4 διατροφικοί μύθοι για τα παιδιά καταρρίπτονται

Είναι αλήθεια ότι ανησυχούμε υπερβολικά για τη διατροφή των παιδιών μας και κάνουμε τα πάντα για να τρώνε σωστά -τουλάχιστον όπως εμείς ορίζουμε το «σωστά». Όμως, η αλήθεια είναι ότι στις ελληνικές οικογένειες έχουν εδραιωθεί κάποιες αντιλήψεις περί διατροφής που περνούν από γενιά σε γενιά, οι οποίες όμως δεν έχουν καμία λογική βάση.

Το βάρος θα το πάρει σε ύψος!»

«Ας’ το να φάει το παιδί, την κοιλίτσα θα την πάρει σε μπόι»: μια φράση που, τουλάχιστον μέχρι πρότινος, ακούγαμε από τα χείλη κάθε Ελληνίδας γιαγιάς και που φυσικά δεν ισχύει. Σχετική έρευνα έδειξε ότι οι Έλληνες μεγαλώνουν τα πιο κεντρικά παχύσαρκα παιδιά παγκοσμίως (δηλαδή παιδιά, το λίπος των οποίων συσσωρεύεται στην κοιλιά), ενώ πάμπολλες άλλες έρευνες έχουν αποδείξει ότι η πλειοψηφία των παχύσαρκων παιδιών γίνονται και παχύσαρκοι ενήλικες. Αξίζει, λοιπόν, να ρισκάρετε την μελλοντική υγεία του παιδιού σας για λίγα εκατοστά παραπάνω σε ύψος;

«Πουλάκι μου, πρέπει να αδειάσεις το πιάτο σου»

Όχι, δεν υπάρχουν «πρέπει». Ένα παιδί που πλέον μιλάει και που μπορεί να σου πει ότι χόρτασε, δεν «πρέπει να αδειάσει όλο του το πιάτο». Ακόμα κι αν ανησυχείτε ότι δεν τρώει πολύ, ο παιδίατρος θα σας διαβεβαιώσει ότι, εφόσον οι καμπύλες ανάπτυξης και οι εξετάσεις του είναι φυσιολογικές, δεν έχετε κανένα λόγο να το πιέζετε να τελειώσει όλη του τη μερίδα.

α πρέπει, ωστόσο, να προσπαθήσετε η διατροφή του να περιλαμβάνει θρεπτικές τροφές απ’ όλες τις ομάδες για να είστε σίγουρη ότι ο οργανισμός του παίρνει τις βιταμίνες, τις ουσίες και τα στοιχεία που χρειάζεται.

«Τα παιδιά που δεν πίνουν γάλα, δεν ψηλώνουν»

Το ότι το γάλα μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά να πάρουν ύψος ισχύει, όμως, όπως επισημαίνει και η Διατροφολόγος Κατερίνα Κιούση σε σχετικό άρθρο της, η κληρονομικότητα είναι αυτή που θα καθορίσει το ύψος του παιδιού κατά 80%και η διατροφή και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες, κατά 20%. Όπως αναφέρει, λοιπόν, το ασβέστιο, που περιέχεται στα γαλακτοκομικά, βοηθά στην οστική ανάπτυξη, όμως δεν είναι το μόνο που χρειάζεται ο παιδικός οργανισμός για να αναπτυχθεί.

Εξίσου σημαντικές είναι οι πρωτεΐνες (που υπάρχουν στο κρέας, τα ψάρια, τα θαλασσινά, το τυρί και τα όσπρια), η βιταμίνη C (σε φρούτα και λαχανικά), η βιταμίνη D (την απορροφούμε από την έκθεσή μας στον ήλιο), το β- καροτένιο (που περιέχεται σε φρούτα και λαχανικά όπως τα βερύκοκα, το σπανάκι, τα καρότα κι το λάχανο) αλλά και ο ψευδάργυρος (το κοτόπουλο, το αβγό , το κόκκινο κρέας και οι ξηροί καρποί είναι μερικές από τις πηγές του).

Επιπλέον, μπορείτε να αναπληρώσετε το ασβέστιο που το παιδί θα έπαιρνε κανονικά από το γάλα με άλλες τροφές υψηλές σε ασβέστιο, όπως τα τυριά, οι σαρδέλες, το σπανάκι, τα αμύγδαλα και τα σύκα.

«Ένα αναψυκτικό τη μέρα δεν θα του κάνει κακό»

Κι όμως του κάνει! Ειδικοί επισημαίνουν ότι, εφόσον τα αναψυκτικά δεν υπάρχουν στην διατροφική πυραμίδα των παιδιών, σημαίνει ότι όχι μόνο δεν είναι απαραίτητα, αλλά είναι και επιβλαβή για τον οργανισμό τους. Εκτός του ότι συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού τους βάρους, η ζάχαρη και το ανθρακικό που περιέχουν εμποδίζει την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών, όπως το ασβέστιο.

Φυσικά, δεν μπορείτε να τα «κόψετε» εντελώς από τη διατροφή του παιδιού, όμως μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωσή τους σε ειδικές περιστάσεις, όπως τα πάρτι. Να προτιμάτε, επίσης, τα αναψυκτικά χωρίς ανθρακικό για να αποφύγετε τις βλαβερές συνέπειές τους.

mama365.gr

Όταν το παιδί αγαπάει τα γλυκά: 4 ιδέες για υγιεινό επιδόρπιο

eleni
-
0
Όταν το παιδί αγαπάει τα γλυκά: 4 ιδέες για υγιεινό επιδόρπιο

Είναι δύσκολο να πεις «όχι» στα γλυκά, πόσο μάλλον όταν είσαι μικρό παιδί! Αν και το μικρό σας δεν μπορεί να τους αντισταθεί, η λύση δεν είναι να τα κόψετε εντελώς από τη διατροφή του. Αντί να λάβετε ένα τόσο δραστικό μέτρο, προτιμήστε κάποιες πιο υγιεινές εκδοχές τους που τα μικρά σας μπορούν να καταναλώσουν με την ίδια -αν όχι με περισσότερη- ευχαρίστηση.

χειροποίητες μπάρες δημητριακών χωρίς ζάχαρη

Ένα από τα πιο «βολικά» σνακ είναι οι μπάρες δημητριακών, που τα παιδιά μπορούν να πάρουν μαζί και στο σχολείο. Για να είναι ακόμα πιο υγιεινές, προτιμήστε να τις φτιάξετε με τα χεράκια σας και να αντικαταστήσετε τη ζάχαρη με μέλι. Η διαφορά είναι ότι θα χρειαστεί να ζεστάνετε για 10 λεπτά το μέλι σε μεσαία φωτιά και μετά να ρίξετε στο ίδιο σκεύος τους ξηρούς καρπούς, ν’ ανακατέψετε και να μεταφέρετε το μίγμα σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί, που θα κόψετε σε μπάρες αφού κρυώσει.

Εναλλακτικά, δείτε εδώ πώς θα φτιάξετε μπάρες δημητριακών, αλλά δεν έχουν καθόλου ζάχαρη.

Υγιεινό παστέλι με σουσάμι και μέλι

Περιέχει δύο πολύ θρεπτικά συστατικά, το σουσάμι και το μέλι, ο συνδυασμός των οποίων είναι μια εξαιρετική πηγή ενέργειας για τον οργανισμό -κάτι που τα παιδιά έχουν ανάγκη! Επιπλέον, είναι πλούσιο σε μέταλλα και ιχνοστοιχεία απαραίτητα για τον οργανισμό. Δεν είναι τυχαίο άλλωστε, ότι πολλοί διαιτολόγοι το προτείνουν ως ένα από τα πιο υγιεινά σνακ, ακόμα κι αν δεν είναι σπιτικό. Αν αποφασίσετε να το φτιάξετε, να ξέρετε ότι μπορείτε να παραλείψετε τη ζάχαρη.

Γιαούρτι

Τα μικρά μας πολύ δύσκολα θα δεχτούν να φάνε σκέτο γιαούρτι, αφού η γεύση του είναι αδιάφορη για ένα παιδί που έχει συνηθίσει στα γλυκά. Αντ’ αυτού, μπορείτε να εντάξετε στο μενού τους κάτι αντίστοιχο στο οποίο δεν θα μπορούν να αντισταθούν. Μια καλή ιδέα είναι να προσθέσετε στο στραγγιστό γιαούρτι ξηρούς καρπούς, δημητριακά, μέλι ή ελάχιστη μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη για να του δώσετε λίγο πιο γλυκιά γεύση.

Ρυζόγαλο το παραδοσιακό

Το έχουμε συνδέσει με εκείνα τα φθινοπωρινά απογεύματα στη γιαγιά, που έφτιαχνε ζεστό ρυζόγαλο για γλυκό. Περιέχει ζάχαρη, όμως για να το κάνετε πιο ελαφρύ μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καστανό ρύζι αντί για το κλασικό γλασέ και άπαχο γάλα. Όταν το σερβίρετε, μην ξεχάσετε αρκετή κανέλα σε σκόνη -αυτή θα του δώσει τη μισή του νοστιμιά.

mama365.gr

3 συνταγές για παιδιά που δεν τρώνε ψάρια

eleni
-
0
3 συνταγές για παιδιά που δεν τρώνε ψάρια

Πολλά παιδιά μισούν το ψάρι και δεν θέλουν ούτε καν να το μυρίσουν- πόσο μάλλον να το φάνε. Μ’ αυτές τις συνταγές, όμως, θα αλλάξουν γνώμη. Το μυστικό τους είναι ότι το ψάρι καμουφλάρεται και συνδυάζεται με άλλες αγαπημένες τους γεύσεις. Για να γίνουν πιο εύκολες οι συνταγές, επιλέξετε φιλέτα ψαριού χωρίς κόκαλα!

Ψάρι σε τορτίγια

Τι θα χρειαστείτε (υλικά για 4 πίτες τορτίγια)

8 πίτες τορτίγια

Αλάτι και πιπέρι

3 φιλέτα μπακαλιάρου

¼ φλιτζάνι σος, sour cream, μαγιονέζα ή οποιαδήποτε άλλη γεύση (την αγαπημένη του παιδιού)

2 κουταλιές της σούπας λάδι

Χυμός από 2 λεμόνια

1 μικρό κρεμμύδι ψιλοκομμένο

2 τομάτες ψιλοκομμένες

2 φλιτζάνια κόκκινο λάχανο ψιλοκομμένα

Τι πρέπει να κάνετε

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς. Βάλτε τη μία τορτίγια πάνω στην άλλη και έπειτα τυλίξτε τις με αλουμινόχαρτο και βάλτε τις στον φούρνο για να ζεσταθούν όσο ετοιμάζετε το ψάρι.

Αναμίξτε τη σάλτσα και το αλατοπίπερο σε ένα μπολ και τοποθετήστε το μίγμα στο ψυγείο. Έπειτα, βάλτε λίγο ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και αφήστε το να ζεσταθεί. Με μια βούρτσα σιλικόνης, αλείψτε το ψάρι με ελαιόλαδο και αλατοπίπερο και αφήστε το να ψηθεί για 4 λεπτά σε κάθε μεριά. Στη συνέχεια, βάλτε το ψάρι σε ένα πιάτο, περιχύστε το με τον χυμό λεμονιού και αφήστε το να «ξεκουραστεί» για 5 λεπτά. Με ένα πιρούνι, κόψτε το ψάρι σε μεγάλα κομμάτια.

Τέλος, βάλτε σε κάθε τορτίγια τις μπουκίτσες του ψαριού και προσθέστε το κρεμμύδι, τη ντομάτα, το λάχανο και τη σάλτσα.

Πηγή: communitytable.parade.com

Μπέργκερ ψαριού (υλικά για 3 μπιφτέκια)

Τι θα χρειαστείτε

400 γραμμάρια λευκού ψαριού φιλεταρισμένα (η πέρκα ή ο μπακαλιάρος είναι καλές επιλογές)

5 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένο βασιλικό

1 κουταλιά της σούπας κάππαρη

Ξύσμα από ένα λεμόνι

Αλάτι και πιπέρι

1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Λίγο αλεύρι

3 ψωμάκια για μπέργκερ

Τι πρέπει να κάνετε

Κόψτε το ψάρι και βάλτε το στο μούλτι στη μέτρια δύναμη. Έπειτα, προσθέστε τον βασιλικό, την κάππαρη, το λεμόνι και το αλατοπίπερο. Όταν τα υλικά αναμιχθούν, πιέστε το μίγμα με τα χέρια σας έτσι ώστε να φύγουν τα υγρά και το νερό και σχηματίστε 3 μπέργκερ ίσου μεγέθους. Αν έχετε χρόνο, αφήστε τα να «δέσουν» για λίγο.

Στη συνέχεια, βάλτε λίγο ελαιόλαδο στο τηγάνι και πασπαλίστε τα μπέργκερ με αλεύρι. Αφήστε να ψηθούν σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτά σε κάθε μεριά- θα καταλάβετε ότι είναι έτοιμα όταν ροδίσουν. Μόλις ετοιμαστούν, στρώστε λίγο χαρτί κουζίνας σε ένα πιάτο και αφήστε τα burger για λίγο εκεί έτσι ώστε να απομακρυνθεί το λάδι που περισσεύει. Κόψτε ένα ψωμάκι για μπέργκερ στη μέση, βάλτε μέσα το μπιφτέκι και σερβίρετε στο παιδί ένα πεντανόστιμο μπέργκερ ψαριού.
Πηγή: goodtoknow.co.uk

Καμουφλαρισμένο ψάρι με σπανάκι

Τι θα χρειαστείτε (υλικά για 4 μερίδες)

250 γραμμάρια σπανάκι

600 ml γάλα

300 γραμμάρια φιλέτο μπακαλιάρου

20 γραμμάρια βούτυρο

20 γραμμάρια αλεύρι

150 γραμμάρια κίτρινο τυρί

1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα

1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης

1 χούφτα βασιλικό

Τι πρέπει να κάνετε

Προθερμάνετε τον φούρνο στους 200 βαθμούς. Στη συνέχεια, βάλτε το ψωμί και τον βασιλικό στο μπλέντερ. Έπειτα, βράστε το σπανάκι μέχρι να μαραθεί. Μόλις ετοιμαστεί, αφήστε το να κρυώσει, σουρώστε το καλά και βάλτε το σε ένα σκεύος που μετά θα μπει στον φούρνο.

Βράστε το γάλα και προσθέστε το φιλέτο. Αφήστε το να σιγοβράσει μέχρι ο μπακαλιάρος να κόβεται πολύ εύκολα σε μικρά κομμάτια. Τότε, βγάλτε με μια σπάτουλα το ψάρι και βάλτε το πάνω από το σπανάκι, χωρίς να πετάξετε το γάλα.

Λιώστε το βούτυρο σε ένα τηγάνι και προσθέστε το αλεύρι ενώ ανακατεύετε τα δύο υλικά. Σταδιακά, προσθέστε μέσα το γάλα χωρίς να σταματήσετε το ανακάτεμα για να μην σβολιάσει το μίγμα. Ρίξτε το τυρί και τη μουστάρδα και ανακατέψτε πάλι μέχρι το τυρί να λιώσει. Στη συνέχεια, ρίξτε τη σος στον μπακαλιάρο και το σπανάκι. Πασπαλίστε με το μίγμα από το ψωμί και τον βασιλικό και βάλτε το στον φούρνο για 10-15 λεπτά.

Πηγή: bbcgoodfood.com

5 σοβαρά κρούσματα γρίπης καταγράφηκαν στην Ελλάδα τις προηγούμενες μέρες

eleni
-
0
5 σοβαρά κρούσματα γρίπης καταγράφηκαν στην Ελλάδα τις προηγούμενες μέρες

Τον προηγούμενο χρόνο καταγράφηκε σημαντική αύξηση των κρουσμάτων γρίπης στην Ελλάδα με 64% περισσότερους ασθενείς να έχουν νοσήσει σε σχέση με το 2015. Σύμφωνα με την εβδομαδιαία έκθεση του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ, τις προηγούμενες ημέρες (από τις 16 έως τις 22 Οκτωβρίου) καταγράφηκαν συνολικά 56 κρούσματα στη χώρα μας.

Ο αριθμός δεν είναι ανησυχητικός, τουλάχιστον προς το παρόν, αφού σύμφωνα με τους ειδικούς, η δραστηριότητα της γρίπης στην Ελλάδα βρίσκεται ακόμα σε χαμηλά επίπεδα. Ωστόσο, όπως αναφέρεται και σε σχετικό άρθρο του iatronet, το ίδιο διάστημα, καταγράφηκαν πέντε σοβαρά κρούσματα εργαστηριακά επιβεβαιωμένης γρίπης. Οι εν λόγω ασθενείς, μάλιστα, χρειάστηκε να νοσηλευτούν στη Μονάδα Εντατικής Θεραπείας. Σύμφωνα με το ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ, οι 4 εξ αυτών ήταν άντρες μέχρι 79 ετών ενώ ο πέμπτος ασθενής είναι ένα κοριτσάκι μόλις 3 ετών.

Σημειώνεται ότι κανείς τους δεν είχε εμβολιαστεί ενώ οι 4 νοσούντες ανήκουν σε ομάδα υψηλού κινδύνου και θα έπρεπε να είχαν κάνει το αντίστοιχο εμβόλιο.

Τα πρώτα κρούσματα της γρίπης σημειώνονται συνήθως από τον μήνα Νοέμβριο ενώ ο Ιανουάριος, ο Φεβρουάριος και ο Μάρτιος είναι οι μήνες που καταγράφονται τα περισσότερα κρούσματα.

Στην ανακοίνωση του ΚΕ.ΕΛ.Π.ΝΟ, θα δείτε τις γενικές οδηγίες για τον εμβολιασμό κατά της γρίπης αλλά και ποιες είναι οι ομάδες υψηλού κινδύνου που θα πρέπει να προστατευτούν.

Πηγές: iatronet.gr, keelpno.gr

Ο διαβήτης «αναστρέφεται» με διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων!

eleni
-
0
Ο διαβήτης «αναστρέφεται» με διατροφή πολύ χαμηλών θερμίδων!

Μια δραστική δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων μπόρεσε να αναστρέψει τον διαβήτη τύπου 2 σχεδόν στο 90% όσων την ακολούθησαν, ακόμη κι αν είχαν διαγνωσθεί με την πάθηση πριν από έξι χρόνια.

Αυτό έδειξε μια νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, αλλά οι επιστήμονες επισήμαναν ότι ο ασθενής πρέπει να χάσει τουλάχιστον 15 κιλά και, επιπλέον, να μη τα ξαναβάλει σε βάθος χρόνου. Από όσους κατάφεραν να χάσουν τουλάχιστον δέκα κιλά, οι μισοί είδαν το διαβήτη τους να «χάνεται» και αυτός.

Πώς έγινε η έρευνα

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Νιούκαστλ και της Γλασκόβης, με επικεφαλής τον καθηγητή Ρόι Τέιλορ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet» και παράλληλα παρουσιάσθηκαν στο συνέδριο της Διεθνούς Ομοσπονδίας Διαβήτη στο Αμπού Ντάμπι, μελέτησαν 306 άτομα ηλικίας 20 έως 65 ςετών, που είχαν διαγνωσθεί με διαβήτη τύπου 2 μέσα στην τελευταία εξαετία. Οι συμμετέχοντες είχαν δείκτη μάζας σώματος 27 έως 45 και κανείς δεν έπαιρνε ινσουλίνη.

Οι μισοί από τους ασθενείς, που επιλέχθηκαν τυχαία, υποβλήθηκαν σε δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, ενώ οι υπόλοιποι λειτούργησαν ως η ομάδα ελέγχου για να γίνει σύγκριση, κάνοντας τη συνήθη θεραπεία για διαβητικούς. Οι ασθενείς της πρώτης ομάδας κατανάλωναν 825 έως 853 θερμίδες τη μέρα επί τρεις έως πέντε μήνες και, στη συνέχεια, σε ένα διάστημα δύο έως οκτώ εβδομάδων, αύξησαν σταδιακά ξανά την ποσότητα του φαγητού τους.

Μετά από ένα έτος, όσοι είχαν κάνει τη δίαιτα, είχαν χάσει κατά μέσο όρο δέκα κιλά και, από αυτούς, σχεδόν οι μισοί είχαν πλέον εμφανίσει υποχώρηση του διαβήτη, ενώ το ποσοστό ήταν περίπου 90% για όσους είχαν χάσει πάνω από 15 κιλά. Αντίθετα, στην ομάδα ελέγχου το ποσοστό υποχώρησης του διαβήτη ήταν μόνο 4%.

Αναλυτικότερα, υποχώρηση του διαβήτη επιτεύχθηκε στο 7% όσων έχασαν έως πέντε κιλά, στο 34% όσων έχασαν πέντε έως δέκα κιλά, στο 57% όσων έχασαν δέκα έως 15 κιλά και στο 86% όσων έχασαν περισσότερα από 15 κιλά.

Τι λένε οι ερευνητές

«Τα ευρήματά μας δείχνουν ότι, ακόμη κι αν κανείς έχει διαβήτη τύπου 2 για έξι χρόνια, είναι εφικτό η ασθένεια να υποχωρήσει, εφόσον υπάρξει μακρόχρονη απώλεια βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης» δήλωσε ο καθηγητής Μάικλ Λιν.

Τα περιστατικά διαβήτη τύπου 2 εμφανίζουν συνεχή αύξηση παγκοσμίως λόγω και της επιδημίας παχυσαρκίας. Ο αριθμός των διαβητικών τετραπλασιάσθηκε μέσα σε 35 χρόνια, από 108 εκατομμύρια το 1980 σε 422 εκατομμύρια το 2014, ενώ αναμένεται να φθάσει τα 642 εκατομμύρια το 2040. Η πάθηση, συνήθως, αντιμετωπίζεται με φάρμακα που μειώνουν το επίπεδο σακχάρου στο αίμα.

iatropedia.gr

Χριστούγεννα: Πώς διαταράσσεται η ψυχική υγεία του παιδιού από τα δώρα που παίρνει

eleni
-
0
Χριστούγεννα: Πώς διαταράσσεται η ψυχική υγεία του παιδιού από τα δώρα που παίρνει

Όσα περισσότερα παιγνίδια περιβάλλουν ένα παιδί, τόσο περισσότερο κακό του κάνουν, καθώς αδυνατεί να τα εκτιμήσει και να συγκεντρώσει την προσοχή του, με συνέπεια να μειώνεται η δημιουργικότητα και η χαρά του.

 Αυτό που υποπτεύονταν πολλοί γονείς, επιβεβαιώνει μια νέα μικρή αμερικανική επιστημονική έρευνα, την οποία θα πρέπει μάλλον να λάβουν σοβαρά υπόψη τους οι μπαμπάδες, οι μαμάδες και οι συγγενείς ενόψει των δώρων των γιορτών.

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τολέντο στο Οχάιο, με επικεφαλής τη δρα Κάρλι Ντάους, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «Infant Behaviour and Development», σύμφωνα με τη βρετανική «Τέλεγκραφ», μελέτησαν 36 νήπια, τα οποία κλήθηκαν να παίξουν, επί μισή ώρα, είτε με τέσσερα παιγνίδια είτε με 16.

Τι έδειξε η έρευνα

Διαπιστώθηκε ότι τα παιδάκια ήταν πολύ πιο δημιουργικά, όταν έπαιζαν με τα λίγα παιγνίδια. Επιπλέον, αυτά τα παιδιά έπαιζαν διπλάσια ώρα με το κάθε παιγνίδι τους, εφεύρισκαν περισσότερους τρόπους για να το χρησιμοποιήσουν στα παιγνίδια τους και γενικά έδειχναν πιο ευχαριστημένα, σε σχέση με όσα παιδιά περιστοιχίζονταν από τα πολλά παιγνίδια.

Οι ερευνητές συμβουλεύουν τους γονείς και τους παιδικούς σταθμούς να απομακρύνουν την πληθώρα των παιγνιδιών από τους χώρους όπου παίζουν τα παιδιά και να τους δίνουν κάθε φορά ένα μικρό αριθμό παιγνιδιών, τα οποία μπορεί να εναλλάσσονται κατά τακτά χρονικά διαστήματα. Έτσι, τα παιδιά θα γίνουν πιο συγκεντρωμένα, επινοητικά και δημιουργικά.

Έρευνες σε ανεπτυγμένες χώρες έχουν δείξει ότι το μέσο παιδάκι κατέχει πάνω από 200 παιγνίδια, αλλά είναι ζήτημα αν παίζει με δέκα από αυτά σε καθημερινή βάση.

iatropedia.gr

1...91011Σελίδα 10 από 11